入浴で夏の疲れを解消しよう

  • 2020.09.04 Friday
  • 12:33

みなさんこんにちは!

あっという間に9月になりました。

まだまだ残暑が厳しいですね。

ゲリラ豪雨もあるので、毎日天気予報の確認が欠かせません。

大きな台風も発生していて、今年は自然の脅威を感じる事が多いように思います。

 

さて、今月のあすなろ新聞ですが、暑い夏に入浴のススメ…

「入浴で夏の疲れを解消しよう!!」

です。

 

こんな暑い時期に入浴だなんて…いやだ!!

と思われる方がいらっしゃることは重々承知しております!すみません…

 

暑い時期はシャワーで済ましてしまう方が大半だと思います。

しかし、入浴にはいろんな健康作用があるのでぜひご紹介させてください^^

 

〃賣改善

 …身体が温まる事で血管が広がり血流を改善します

△爐みの改善

 …身体の表面はもちろん、皮膚の下の血管にも圧力が加わります

清浄作用

 …全身の毛穴が開き、余分な皮脂が流れ出ます

ご請の復活

 …汗をかく事で、衰えた汗腺の復活が期待できます

 

また、疲労回復には半身浴よりも全身浴をオススメします。

その際は、

 

_硬戮40℃程度に(のぼせやヒートショックの予防)

肩までつかりましょう(息苦しく感じる時は半身浴を)

時間は10〜15分くらいでもOK

 

以上をぜひ参考にしてみて下さいね。

 

この時期は一日中冷房の効いた室内にいる事が多くなります。

外に出れば暑い日差し…体調も整いにくくなりますよね。

なんだか体がだるいな〜おもいな〜と感じた時は、一度湯船にゆっくりとつかってみて下さい。

お気に入りの入浴剤で香りを楽しむこともいいですし、好きな音楽を聴きながらもいいですよね♪

 

入浴はおうちでできるリラックス方法の一つになると思います。

最近シャワーばかりだな…と感じた方は、たまに入浴もしてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

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