脱!動かない生活

  • 2020.06.10 Wednesday
  • 13:23

皆さんこんにちは!

蒸し暑いですね〜!!

もう梅雨入りですね。

私はこの時期髪がまとまらず、朝から少し憂鬱になります…泣

多少ボサボサしていても目を瞑っていただけると幸いです!

 

さて、余談はさておきお待たせしました!

今月のあすなろ新聞は…

「脱!動かない生活!!」

です。

 

コロナ渦での自粛生活を続けていた為、動かない生活を続けていた方はとても多いと思います。

人は動かない生活が続くと…

動きが悪くなる

動けなくなる

…と、悪循環に陥ってしまいます。泣

 

動きが悪くなる前に!動けなくなる前に!

予防のポイントをいくつかご紹介いたします♪

 

)萋の生活の中でできるだけ動こう

 ・座ってばかりにならない

 ・掃除、ゴミ出し、買い物は体を動かすチャンスと考えよう

 ・テレビを見ながら足踏みやスクワットをしてみよう

 

△口の衰えも防ごう

 ・よく噛むことを意識しよう

 ・鼻歌、早口言葉、歌を歌おう

 ・食後は歯磨きを徹底しよう

 

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 ・なにか不安を感じた時は、家族や友人に相談しよう

 ・友達や遠方の家族に電話をするなど、会話を楽しもう

 

足腰などのカラダだけでなく、読書や会話などで頭や口を動かすことで”動かない生活”に陥らないように気を付けていきましょう!

 

スタッフ一同、皆さまの心身の健康を一番に願っています^^

 

コメント
アスリードの10名限定のダイエットプログラム、あっという間に完売だそうですね、やはり皆さん、体を動かしたのですね!
筋トレ界のレジェンド・嵐山ケンジ、今日も筋肉の声が聞こえる。
  • 嵐山ケンジ
  • 2020/06/14 9:12 AM
管理者の承認待ちコメントです。
  • -
  • 2020/06/24 9:24 PM
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